GR20 北段

路 线 介 绍

80公里，纵穿科西嘉岛的花岗岩山脉。

公认的世界级最难长距离徒步路线之一。山海 + 阿式攀登感的徒步，户外人谁不想试试呢？

北段 75 公里，6天技术性地形，爬升接近 7,000 米。大量路段没有”正常的路”——需要手抓花岗岩，在暴露的脊线上横移。峰顶左边是科西嘉雪峰，右边是地中海。不是每个人都能站在那里，但站在那里的人都不会忘记这条路线。

🏔 极致景观
从深邃的冰川湖（Lac de Nino）到锯齿状的花岗岩峰林，景观密度是欧洲长线里少有的。
🌊 山海双绝
左手是雪山峰峦，右手是地中海湛蓝，同一天内经历两种极端。
🧗 技术性挑战
大量岩石攀爬（Scrambling），有时需借助缆绳和梯子。如果你喜欢手脚并用的攀登感，这会非常刺激。

这次我们从 GR20 官方中点 Vizzavona 出发，完成整条线路中风景最壮丽、技术难度最高的精华北段。全程约 75 公里，穿越险峻山脉、花岗岩峰林、高山湖泊，还能欣赏到令人窒息的地中海风光与 Monte Cinto 山麓的壮丽景色。

GR20 Nord · Haute-Corse · 2,706m

你 在 挑 战 什 么

GR20 到底难在哪里？

GR20 不只是路程长和爬升，核心挑战在于地形的技术性。

破碎的花岗岩脊梁
北段几乎没有所谓的”路”。大部分时间你走在巨大的花岗岩石板、陡峭的碎石坡和狭窄的山脊线上。很多路段需要手脚并用，甚至依靠铁索横移。这种在岩壁上移动的快感，是普通徒步无法给予的阿式体验。
令人绝望的累计爬升
全程累计升降约 12,000 米。不同于 TMB 徒步那种舒缓的上升，GR20 的爬升往往是直上直下，对膝盖和脚踝的稳定性要求极高。
变幻莫测的”地中海脾气”
清晨你可能还在烈日下暴晒，午后山顶就会毫无预兆地降下雷暴。在湿滑的岩石上行走，危险系数呈几何倍数增加。
下撤点极少：进来之前需认真评估
一旦开始徒步，技术岩脊和链条段基本无法中途横切撤离，通常必须完成当日行程到达阶段终点。北段真正可安全下撤的核心节点只有 Haut-Asco 和 Vizzavona，两处都有公路和交通连接。

数 据 概 览

路线参数

行 程 天 数
8天
含出发 / 返回日
徒 步 天 数
6天
Day 2 — Day 7
总 里 程
75 km
北段精华
累 计 爬 升
6,900 m
↓ 6,630 m 下降
日 均 徒 步
6–9 h
含休息
负 重 参 考
12 kg
含个人装备

行 程 规 划

8 天逐日路线

🎒 大行李转运：Day 2 早出发时将大包存放，在 Day 4 晚及 Day 6 晚各送达一次，让你补充衣物和补给。徒步期间只需背精简日行包（约 10–12 kg）。

DAY1
抵达科西嘉 → Vizzavona
转场日 · 无徒步行程
搭乘集体接送机抵达巴斯蒂亚机场（BIA），前往 Vizzavona 入住山间旅馆。整理装备，与队友汇合，领队路线规划。
山间旅馆
Vizzavona 旅馆 · 多人房

Vizzavona · 1,163m · Day 1

DAY2
Vizzavona → Petra Piana
15.5 km  ·  ↑1,820m ↓1,190m  ·  9.5h
硬核开场。经 Cascade des Anglais 瀑布进入山区，攀登至 Brêche de Muratellu（2,100m），沿险峻山脊推进。多段需手脚并用，脊线两侧视野完全打开。
山屋营地
Petra Piana · 帐篷

Brêche de Muratellu · 2,100m · Day 2

DAY3
Petra Piana → Manganu
8.5 km  ·  ↑780m ↓1,020m  ·  5.5h
穿越月球感岩石地貌，俯瞰 Capitello 湖与地中海。距离短，但地形持续粗粝，不要因此放松。
山屋营地
Manganu · 帐篷

Lac de Capitello · 1,930m · Day 3

DAY4
Manganu → Col de Vergio
16 km  ·  ↑540m ↓740m  ·  6.5h
最具节奏感的一天。经过 Lac de Nino（1,743m），穿越大片山毛榉森林，地形相对缓和，适合在中段调整状态。
官方山屋 🎒
Col de Vergio · 宿舍房 · 行李送达

Lac de Nino · 1,743m · Day 4

DAY5
Col de Vergio → U Vallone
14.5 km  ·  ↑810m ↓780m  ·  6.5h
沿 Golo 河谷持续上行，抵达海拔约 2,000m 的山屋。五天下来疲劳开始积累，节奏管理比体力更重要。
山屋营地
U Vallone · 帐篷

U Vallone · 2,000m · Day 5

DAY
6
★ 精华
U Vallone → Haut-Asco
9 km  ·  ↑1,260m ↓1,230m  ·  8h
全线强度最高的一天。登顶 Pointe des Eboulis（2,607m，全线最高点），攀登至 Monte Cinto 山麓，大量技术岩石路段，真正需要用手的路段集中在这里。行程距离最短，情绪密度最高。
官方山屋 🎒
Haut-Asco · 宿舍房 · 行李送达

Pointe des Eboulis · 2,607m · Day 6 ★

DAY7
Haut-Asco → Bonifatu → Calvi
11 km  ·  ↑690m ↓1,600m  ·  7h
最后一段。经 Muvrella 湖下山至 Bonifatu，转乘前往 Calvi。6天花岗岩在这里结束，进酒店，看海，吃一顿正常的晚饭。
海边酒店
Calvi · 双人房

Calvi · Haute-Corse · Day 7

DAY8
返程
返程日
早餐后返回巴斯蒂亚机场，集体送机，自行离岛。

6 Days Total
75 km
DISTANCE
↑ 6,900m
ASCENT
↓ 6,630m
DESCENT

出 发 日 期

2026 年四期出发

初夏 · JUNE
6月 20 — 27日
盛夏 · JULY
7月 11 — 18日
仲夏 · AUGUST
8月 8 — 15日
初秋 · SEPTEMBER
9月 12 — 19日

集合：Day 1 下午 · 巴斯蒂亚机场（Bastia BIA）
结束：Day 8 上午 · 巴斯蒂亚机场
交通建议：飞巴斯蒂亚直飞或经马赛/尼斯中转，国内出发可经巴黎 CDG 转机

费 用 说 明

包含 / 不含

€1,600 / 人
费用包含
✓全程山屋 / 小屋住宿（含 Day 7 Calvi 酒店）
✓徒步期间全部餐饮（早餐 + 晚餐，午餐干粮）
✓经验丰富的中文专业领队全程陪同
✓详细中文版行程手册与路线 GPX 文件
✓装备建议清单及出发前行前沟通
✓巴斯蒂亚机场（BIA）集体接送机各一次
✓大行李转运服务 2 次（Day 4 晚 + Day 6 晚送达）
✓法国职业责任保险（RC Pro）覆盖
费用不含
—往返科西嘉机票（建议飞巴斯蒂亚 Bastia BIA）
—个人户外装备
—个人旅行保险（强烈建议购买含山地救援险）
—Day 1 前及 Day 8 餐食
早鸟价：出发前 3 个月确认报名，享 9 折优惠（€1,440 / 人）。

难 度 说 明

适合谁

Adventure Level 4 / 5  |  欧洲公认最难长距离徒步路线之一

适合参加
✓有 3 天以上连续负重山地徒步经验
✓能在负重约 12kg 状态下持续行走 6–9 小时
✓膝盖和踝关节状态良好，无近期旧伤
✓不恐高，能在两侧有落差的暴露脊线上稳定行进
✓对攀爬技术地形有基本认知和兴趣
不建议参加
✗无山地徒步经验的户外新手
✗严重恐高（北段多处路段有显著暴露感）
✗近 6 个月内有膝盖或踝关节损伤
✗无重装徒步经历

装 备 准 备

核心装备清单

GR20 地形对装备要求较高。以下为建议携带的核心装备，报名后将收到详细版清单，装备有疑问可直接联系我们确认。

行 走 系 统
· 中高帮登山鞋（防水，Vibram 大底，试穿确保鞋跟贴合）
· 登山杖（折叠式，下坡段必须）
· 35–45L 登山背包
· 防雨包套
· 轻量软水袋（1.5–2L，可边走边饮水）
保 暖 / 防 护 层
· 速干排汗基础层（避免纯棉）
· 抓绒中间层
· 轻量防风雨外套
· 徒步长裤 + 短裤
· 保暖手套
· 遮阳帽 + 保暖帽
睡 眠 / 个 人
· 轻量睡袋衬
· 头灯
· 轻量急救包
· 防晒 SPF50+
轻量化建议
推荐选择羽绒睡袋、轻量睡垫、折叠登山杖、轻量背包、软水袋等替代传统重装方案。GR20 山屋有餐食，不需要携带炉具和大量食物，负重控制在 12kg 以内是完成全程的关键。

取 消 政 策
出发前 90 天以上全额退款
出发前 60–89 天退款 50%
出发前 60 天内不予退款
不可抗力（自然灾害、路线封闭等）协商延期 / 部分退款

Terra Wild 保留因安全原因调整行程路段的权利。

住 宿 与 餐 食

山屋、营地与山间美食

逐日餐食一览

🌄 早餐
山屋或旅馆提供热早餐：面包、黄油、果酱、咖啡、热茶。行程开始当天（Day 1 到达后）不含早餐，请自行在机场或途中解决。
🥪 午餐（山屋打包）
每天出发前由山屋准备好打包午餐：三明治或法棍、奶酪、风干猪肉片（charcuterie）、水果或坚果。在路上找到喜欢的地方停下来吃，通常是在高山湖边或脊线上。
🍽 晚餐
山屋热食：汤、意面、炖肉，偶有科西嘉风干猪肉拼盘。最后一晚在 Calvi 餐厅用餐，算是对六天辛苦的小小犒赏。
饮食限制：素食、纯素、麸质不耐受等需求请报名时提前说明。山屋选择有限，部分情况需自备替代食物。

关 于 我 们
⛰
TERRA WILD
旷 野 计 划 · Briançon

Terra Wild 成立于法国阿尔卑斯山区 Briançon，专为有户外经验的华人设计真实的欧洲荒野探险。我们只做小众目的地与特别体验，小团出行，远离主流旅游，和同频的人一起走进山野。

Adventure Level 1–5 的难度分级体系，适合不同经验程度的户外爱好者。

Briançon · Hautes-Alpes · France
“我从巴黎搬到布里昂松，是因为这里有阿尔卑斯山和真正的荒野。旷野计划想做的，是把这种体验带给更多华人——不是走马观花的打卡，而是真正进入一个地方。”
🏔
Yingying
创始人 · 曾独自骑行法国、瑞士、冰岛

旷野计划的每条路线，都是我们走过才推出来的。我们自己也是户外爱好者，所以知道什么样的行程真正值得。

合 法 运 营 资 质
ATOUT FRANCE法国国家旅游发展署注册
执照号IM005250007
合法旅行社资质，受法国旅游法规监管，确保行程和客户权益的合规保障。
GARANTIE FINANCIÈRE法定财务担保
客户预付款受法律框架保护。即使行程因任何原因无法成行，资金依法受到独立担保机构保障。
RC PROFESSIONNELLE职业责任保险
所有活动在法国保险体系下运行，涵盖组织责任范围，为参与者提供完整的活动责任保障。

天 气 参 考

科西嘉山地气候

海拔 1,700–2,600m · 地中海山地混合气候 · 变化快，需备雨具

6月
8–20°C
雪线已退，trail 基本可走。白天温暖，夜晚冷凉。偶有午后雷暴，建议早出发。 ✓ 推荐
7月
12–26°C
最热月份，日照强烈，岩石灼热。山屋人满为患，强烈建议提前预订。雷暴频率高。 △ 较热较拥挤
8月
11–25°C
和7月类似，仍是旺季。高山湖泊水温相对最高，适合野泳。下旬后人流开始减少。 △ 较热
9月
7–20°C
我们最喜欢的月份。人少，气温舒适，天空通透，秋色开始渗入山顶。体感最佳。 ✓ 强烈推荐
⚡ 必须了解的天气规律
午后雷暴
科西嘉山地典型天气型：上午晴朗，午后 13–16 时容易发展雷暴。我们的行程安排会尽量在午前完成技术路段和高点，避开雷暴窗口。
低温与风
山顶气温比谷地低 10–15°C，脊线上风力可达 30–50km/h。即使是夏天，轻量抓绒和防风层也是必备，不是可选项。
何时不该来
GR20 北段通常 6 月中旬开放（积雪消退），10 月中旬关闭（山屋停止运营）。我们的出发日期均在此安全窗口内。

常 见 问 题

出发前你想知道的事

Q我需要有多少徒步经验才能参加？
GR20 北段是技术性线路，不适合零基础徒步者。我们建议你具备以下条件：连续多日负重徒步经验（最好有两天以上的山地经历），能够适应陡峭坡面和岩石攀爬，膝盖和踝关节状况良好。不确定自己是否合适？微信我们聊，我们帮你判断。
Q需要自己带帐篷和睡袋吗？
我们的行程以山屋 + 山屋旁营地为主，不涉及无人区野营。营地夜晚需要帐篷（我们统一提供）。你需要自备轻量睡袋（建议舒适温度 0°C 以上）和睡袋衬。具体清单在报名后发送。
Q徒步期间需要背多重的包？
我们安排了大行李转运服务，行程中你的大包会在 Day 4 晚和 Day 6 晚各送达一次，让你补充衣物和零食。徒步期间只需背日行包，建议控制在 10–12 kg（含水和午餐）。具体装备清单和轻量化建议，报名后我们会详细发送。
Q需要签证吗？
前往法国科西嘉需要申根签证（法国签）。持中国护照的参加者请提前申请。报名确认后，我们可以为你提供正式行程单和邀请函，用于签证申请材料。建议出发前至少 2–3 个月开始准备签证。
Q从中国大陆出发，怎么飞到科西嘉？
最常见路线：国内出发 → 巴黎 CDG → 巴斯蒂亚（Bastia BIA）。Paris CDG 每天有多班直飞 Bastia，飞行约 1h45min。也可经马赛或尼斯中转。我们在 Bastia 机场接机，建议搭乘当天下午航班（15:00 后落地即可）。
Q路上有手机信号吗？可以充电吗？
诚实告诉你：大部分路段没有信号，部分山屋（如 Haut-Asco、Col de Vergio）有弱信号。充电方面，主要山屋有插座，但插口有限，建议带 10,000mAh 充电宝。这是一次真正断网的荒野体验。
Q如果中途体力不支，可以退出吗？
一旦进入北段，撤离选项非常有限。全段只有 Haut-Asco 和 Col de Vergio 两处有公路直达。其余路段一旦开始，必须完成当日行程才能到达安全节点。这也是我们严格筛选参加者体能条件的原因。
Q需要购买保险吗？推荐买什么？
强烈建议购买含山地救援的旅行险，这是参加我们行程的硬性要求。GR20 直升机救援费用高达数千欧元，没有保险等于裸奔。推荐选择覆盖「山地徒步、搜救及医疗后送」的险种，AXA、Allianz 或 Chapka 均有对应产品。
Q一个人报名可以吗？小队是什么样的？
完全可以，我们的参与者大部分都是单独报名的。每期最多 12 人，全部是热爱自然、想拥有深度体验的户外爱好者。我们的路线一般比较特别，不是那种什么人都会去的地方，吸引来的也都是同频的人。在山里一起走几天，你会知道是不是真的聊得来。

准备好了吗？

四期日期任选，每期最多 12 人

不确定体能是否达标？先聊，我们帮你判断

1
添加微信 terrawildfrance，发送「GR20」
2
告知意向日期和大致徒步经历
3
确认匹配后发送报名协议，定金到账即锁定名额
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· 小团规模 · 中文领队 · 法国合法运营 ·